Fastenwandern, Rückzug, Spiritualität und Meditation im Hochgebirge

Lebensrevision was und wo ?

14 bis 28 Tage Fastenwandern mit Rucksack und Zelt, Rückzug, Fasten und Wandern in den Pyrenäen im Hochgebirge.

2 bis 4 Wochen Bergwandern, Fastenwandern, Trekking, im Rucksack nur das Nötige. Wandertage (1/4 der Gesamtzeit) wechseln ab

mit Schweige und stillen Tage (3/4 der Zeit).

Natürliche Spiritualität erleben  zurückgezogen in der Einsamkeit. Heilfasten (Müslifasten oder strenger gemäss Erfahrung)

und initiatische Therapie als Begleitung.

Rückzug weg aus der urbanen Welt, zur Ruhe kommen,

natürliche Meditation, körperliche Kondition aufbauen, gesunde Bergluft einatmen,

Wohlsein erfahren, Natur genießen, fasten und wandern,

wirklich autonom werden, der Weg zu sich finden.

 Nein Mönche,

 ich kenne keine Auffassung über eine Seele

 die indem man daran glaubt

 kein Leiden,

 Schmerz und Elend

 verursacht

 (Gautama Buddha, Allagaddupama Sutta)

Trekking, Rückzug und Meditation wie ein Eremit im Hochgebirge, im Süden, fasten, meditieren und besinnen

im noch wilden Grenzgebiet zwischen Spanien, Frankreich und Andorra, von Bergsee zu Bergsee

im einsamen, wilden  und schönen Alt Sobira. (spanischen Pyrenäen, westlichen Ausläufer des Pica d'Estats Massiv).

14 bis 28 Tage einfaches Leben, Fastenwanderung im Gebirge

Fasten nur dem wirklich Notwendigen an Nahrung und Ausrüstung und Zeit nur für sich selbst.

Ein einfacher Tagesrhythmus, Fasten und Wandern in Einklang mit der Natur.

Fastenwandern und natürliche Meditation im Hochgebirge, Ziele und Nutzen :

Während dieses Trekkings finden Sie ausreichend Gelegenheit, um Stress loszuwerden, zu Ihrem tieferen Selbst  und zur Ausdauer, Gelenkigkeit und einer natürlichen Kondition zurückzufinden.

Sich im Schweigen in der Stille und Einsamkeit des Gebirges zurückziehen, Körpererleben, Fasten und Wandern,  ...  natürliche Spiritualität, eingehen auf das natürliche Bedürfnis nach Gleichgewicht zwischen Einkehr und Aktivität, Körpererfahrung und Besinnung ist eine sehr alte Art sein Leben, seinen Körper und seine Seele « dekantieren » zu lassen.

Dies ist die natürliche angeborene Art zu meditieren.

Ein einfaches Leben im Rhythmus von Wetter und Gelände, umgeben von Berge und Natur, bringt uns ohne Anstrengung wieder zur Ruhe und in der Nähe zu dem was wir sind, unserem Körper und was uns wirklich wichtig ist.

Fastenwandern in dieser Ungestörtheit, weg vom Alltäglichen, aber auch von dem was uns beschäftigt, bringt ausreichend Muße.

Muße und müheloses Entdecken und Betrachten, wie eine uns offensichtlich angeborene Kreativität wieder auftaucht. Nicht nur der Körper wird entschlackt. Man erlebt wie Altes und Unerledigtes sich von alleine verarbeitet und ohne willentliche Anstrengung, zu Lösungen und zu mehr Ausgeglichenheit führt. Fasten und Wandern führt ganz von alleine dazu.

Eine Ausgeglichenheit, die als körperliches Wohlbefinden und Kondition spürbar wird.

Ihre natürliche Spiritualität und Bedürfnis nach Einkehr tauchen wieder auf.

Die Themen, die mittels Fastenwandern, stille Meditation im Hochgebirge und Rückzug in der Einsamkeit auftauchen, sind, neben aktuellen Fragen bzw. Problemen, normale aber lebenswichtige Themen. Es sind die normalen Aufgaben, die es in jedem Leben auf befriedigende Weise zu lösen gilt, wenn man glücklich sein möchte und zufrieden mit und über sich selbst, so, dass man es körperlich spürt :

Fasten vertieft unsere Beziehung zur Lust an unserem Körper (Essen, Sexualität, Ausdauer, Gelenkigkeit, Fitness, Alter),

unsere Fähigkeit zu Empathie, Aufrichtigkeit, Verlässlichkeit, Autonomie und Engagement die durch unvorhersehbare Situationen, das Beste in uns herausfordern  und uns ermöglichen Freundschaft und Liebe aufrecht zu erhalten und zu vertiefen ,

unsere Kraft durch Arbeit und Sorge die Zukunft unserer Familie zu sichern,

unsere Karriere, ob sie uns befriedigt und weiterhin sinnvoll erscheint,

unsere Beziehung zu dem, was uns (be)rührt, unsere Ideale, ... .  

Die initiatische Therapie hilft Träume, Wachträume und Fantasma zu verstehen als Weg zu Integration und Integrität.

Wie machen Meditation, Berge, Stille, Schweigen,

Fasten und Wandern ( Fastenwandern ) das möglich ? 

Während dieser Ferien im Gebirge finden wir über Wandern, Erleben der Natur,

über das einfache Leben und der Stille zu unserem Körper zurück und dazu wie dieser unser Leben erlebt.

Durch Fasten, Wandern und Rückzug in der Einsamkeit wird die Ganzheit und zeitliche Begrenzung unseres Lebens wieder bewusst.

Unerledigtes « dekantiert » und wird dank des wieder auftauchenden Bildstreifendenken auch körperlich integriert und verarbeitet.

Das alles ist nicht weltfremd Esoterisch und bedarf nicht unbedingt psychologischer oder « spiritueller » Begleitung.

Der Rückzug aus den Zerstreuungen (Handy, Laptop, Stress, Fernsehen, Lektüre, Plaudern, Essen,Tabak, Alkohol),

womit wir durchgehend diesen natürlichen Prozess verdrängen

ist eine notwendige und genügende Voraussetzung zum Wiederauftauchen natürlicher Integrationsprozesse.

Werte (= soziale Kompetenzen) wie Aufrichtigkeit, Verlässlichkeit

und Fähigkeit zur uneigennützlichen Sorge um Partner, Beziehung, Kinder, Eltern, Familie, Freunde, Umgebung und Natur, ermöglichen dies.

Fasten und Wandern vertiefen es.

Dieser grundlegende reinigende Wirkung des Fastenwanderns ist altbekannt :

Das Raja Yoga erzählt vom körperlich erlebten Aufstieg der Lebensfreude (Kundalini) zu den höheren Chakren,

Das frühe Christentum sprach von Geist (Pneuma, Lebensatem) erleben bzw. von der Auferstehung (Erwachen) des Leibes,

Der Buddhismus nennt das Vertrauen in diesen natürlichen Problemlösungsprozess « Erleuchtung »,FREUD nennt diesen von Lebenslust getönten Prozess « Libido », PIAGET, der den Zusammenhang von Kreativität und Intelligenz betont, nennt ihn « Equilibration ». Die Entwicklungspsychologie nennt es moralische Entwicklung, die Individualsoziologie prosaischer soziale Kompetenz. Die Phänomenologie spricht schlicht von « Bewusstheit ».

Es ist einfach gesund, vernünftig aber vor allem wohltuend, wieder dazu zu finden : es führt zu Spaß am Körper, Freude an nützlicher in Zusammenarbeit realisierter Leistung, zur Entdeckung wahrer Freundschaft und Liebe dank der Ausrichtung unseres eigenes Handeln auf Gerechtigkeit um darüber hinaus auf Liebe. Fasten und Wandern, Besinnung auf das eigene Leben, natürliche Meditation hoch im Gebirge führen einen wie von selbst dazu.

Das führt ziemlich vorhersehbar, aber nicht ohne Anstrengung, zu einem gelungenen Leben und so zu mehr Lebensfreude.

Was sollte ich zu diesem Fasten und Wandern mitnehmen ?

Um diese Frage zu beantworten, braucht es eine ungefähre Vorstellung der Lebensumstände während dieses Fastenwanderns und Rückzuges aus dem Gewohnten. Am besten nimmt man nur das wirklich Notwendige mit. Das bedeutet weder etwas zum Lesen noch Schreiben, Malen, Fotografieren oder anderes was zur Ablenkung/Festhalten verwendet werden könnte.

Man sucht sich innerhalb eines bestimmten Gebietes einen geeigneten Zeltplatz. Am Ufer eines Sees, unweit von einem Bach, mit Ausblick in die Ferne, oder eher geborgen in der Landschaft je nachdem, wie es einem gefällt oder zumute ist.

Diese Rückzugstage (3/4 der Zeit) wechseln mit Wandertagen ab, an denen wir zu einem anderen Gebiet weiterziehen.

Die alte Pfade zwischen 2000 und 3000 M.ü.M. bieten beeindruckende Ausblicke über der Nogera Palaresa und dem Massiv des Pica d’Estats, dass als einer der schönsten Teile der Pyrenäen gilt. Das Trekking will auch etwas von der stillen Schönheit der Pyrenäenlandschaft vermitteln.

Die Rückzugstage sind Tage in Stille und Schweigen. An den Wandertage gibt es dann wieder Gelegenheit zu Begegnung und Austausch. 

Das unbedingt Notwendige zum Fastenwandern Trekking

Voll (=inklusive Zelt) sollte ihr Rucksack nur 15Kg Gewicht haben.

• einen guten leichten Rucksack (etwa 70 L),

• ein leichtes, sturmfestes Hikingzelt. Sogenannte Einpersonsbiwakzelte sind nicht geeignet. Eventuell könnt ihr bei uns auch Einzelzelte (3 Kilo), Rücksack und Schlafsack mieten (jeweils 2€ pro Nacht).

• ein warmer leichter Schlafsack (Euro Norm  -5°)  + Isomatte. Bedenke dass Daunen  Feuchtigkeit aufnimmt. Es gibt heutzutage gute und leichte Kunstfaserschlafsäcke. 

Anleitung zum Bio-Müsli Heilfasten, Fastenwandern und zur natürlichen Meditation

Müslifasten ist eine moderne dem Fastenwandern angepasste Variante der Mayerschen Fastenkur.

Leckeres und gutes Wasser gibt es im Gebirge ausreichend . 

Kräutertee ist während Fastenkuren ein gesundes leicht stimulierendes Getränk insbesondere beim Fastenwandern.

Wem Tee zu stimulierend ist, sollte auf Kräutertee oder Bio-Gemüsebrühwürfeln zurückgreifen.

Um Mangelerscheinungen und ungesunde Folgen zu vermeiden sollte man Vitamine und Mineralien, vor allem Anti-oxydantia (Vitamine B, C, E, Selen, Zink, Elektrolyten, Omega3-Öl) zu sich nehmen und viel (etwa 2 bis 3 Liter täglich) trinken.

Rucksackwandern und Fasten, die Gesunde Bergluft,  weite Ausblicke, einfaches Leben inmitten der Natur, ...  liefern das notwendige Ausdauer- und Fitness-Training damit der Körper innerhalb von 2 Wochen wieder zu seinem optimalen Gleichgewicht findet :

überflüssiges Fett wird durch Muskeln ersetzt, die Atmung vertieft sich, die Wirbelsäule streckt sich gerade. der Körper entschlackt.

Man fühlt sich wieder rundum wohl. 

Fastenwandern, Fasten und Rucksackwandern im Hochggebirge ist auch ein natürliches Fitnesstraining und kann auch gut mit einer Homöopatischen Kur kombiniert werden!

Teilnehmerzahl : 1 bis maximal 12. Das Trekking findet sowieso statt.

Kosten : 450 € pro Person  = Einzelmitgliedsbeitrag für ein Jahr im e. V. Freundeskreis Amis des Pyrenées.