|
Hoe
kom ik in Miglos in de Pyreneeën ?
Adres van de gite :
Le
Castel
,
09400
Miglos
Bij verblijf op de
gite is een auto onmisbaar : openbaar vervoer is in Frankrijk op het
platteland alles behalve en winkels zijn er enkel in Tarascon met de auto
een kwariertje. Overweeg eventueel of goedkoop vliegen en een auto huren
niet eenvoudiger is.
Voor trekking hen
je uiteraard geen auto nodig al kan dat goedkoper en praktischer zijn als
je met meer bent. Behave voor de Canigou-Puigmal tocht (10-22 augustus)
vertrekken we voor alle tochten vanuit Miglos.
-
met de auto:
je hebt
autoweg van Antwerpen tot Tarascon sur Ariège : Parijs, Orleans,
Vierzon, Chateauroux, Limoges, Cahors, Toulouse - Pamiers (A66)
verder expressweg N20 (Foix,
Tarascon sur Ariège).
In Tarascon sur Ariège
richting Vicdessos de
D8
op
tot CAPOULET.
dus voorbij
Niaux.
In Capoulet links naar boven
tot aan ons huis (foto hiernaast). Voor een gedetailleerde
wegbeschrijving van thuis tot Capoulet kan je bij
Michelin
terecht.
-
met de trein :
verschillende (meer dan 4) nachttreinen vanuit Paris-Austerlitz doen
Toulouse aan. Daar gaat het verder tot Tarascon sur Ariège voor de gîte.
Voor gedetailleerde uurregelingen klik hier :
SNCF.
In Tarascon sur Ariège
bel je een taxi :
05 61 05 61 83 of 05 61 05 62 89.
Als
je mee komt op de Canigou tocht reis je beter naar Perpignan. Voor
regionale treinen vanaf daar naar Saillagouse waar
die tocht begint
klik hier :
Languedoc-Roussillion.
-
met het vliegtuig :
RyanAir
vliegt goedkoop (als je vroeg bestelt heel goedkoop) naar Carcassonne
vandaar gaat het met de trein naar Toulouse en zo naar Tarascon sur
Ariège en verder.
-
Je kan er ook een auto huren car
rental
|
|
Wat
heb ik nodig in Miglos of op tocht ?
Verblijf in Miglos, niet te vergeten
: Lakens, dekens en
handdoeken zijn er in Miglos niet, breng dat dus mee. Slaapzakken zijn
handiger zeker als je eens de bergen in wil. Al de rest is er.
In de rugzak voor je tocht:
Overnachting in 3 à 4 personententen is voorzien, die tenten, als je er geen
hebt slaapmatjes en gaskookstelletjes zijn er gratis. Als je liever in een eigen
tentje slaapt maar er geen hebt kan je er een huren aan 2€ per nacht.
-
een tentdeel weegt zowat 1,3 Kg een eigen tentje mag niet
zwaarder dan 3 Kg . -
een 65/70 liter
rugzak. (als je er nog
geen hebt en je wil er een kopen let op het gewicht, minder dan 1,5 Kg is
beter)
-
een slaapmatje, kies zelf :
zelfopblaasbare zijn zwaar zeker als je ze lang kiest (korte volstaan); dun
= licht maar hard en isoleert net echt, echte isolatie van de
bodemkoude is belangrijker om warm te hebben dan de slaapzak!!
-
warme
en lichte slaapzak komfortabel tot -10°, in de praktijk betekent dat tot 0°,
wat ze ook mogen beweren. Dons neemt wel vocht op en warmt dan niet minder,
let ook op het gewicht (1 à 1,5 Kg)
|
 |
|
Kleding (wat je
aan hebt inbegrepen)
-
een
paar liefst waterdichte stevige berglaarzen (met baskets mag je niet mee)
en 4 paar
dikke wollen sokken,
-
waterdichte
K-way en lange broek is stukken lichter en handiger dan Gore en andere tex.
(300gr tegen 1,5 Kg)
-
een
dikke warme lichte fleece trui, een warm hemd,
T-shirt, reserve ondergoed
-
een
warme wollen muts (cagoule),
nodig in geval van
onverwachte sneeuw, -
een
warme lichte pijama, hoofdlamp
-
een
paar lichte sandalen of turnpantoffels
|
Hygiene:
-
toilet papier
-
zakdoeken
-
tandborstel
en tandpasta, handdoek, washandje, zeep -
zonnecrème maximale bescherming -
EHBO (plijsters, verband, pijnstiller,
ontsmettingsmiddel)
-
GEEN naar fruit of ander lekkers
riekende zalfjes, shampoos etc dat trekt onnodig beren aan.
|
|
|
Eetgerief
Last but not
least : eten
basics :
100gr muesli en 150 gr pasta +
tomatensaus per dag. Eventueel te vervangen door
gevriesdroogde maaltijden (behalve de gewone Knorr pasta maaltijden
doorgaans duur en niet lekker).
Tee of oploskoffie, suiker, versnaperingen eventueel
oplosmelk voor de eiwitten. |
Verder : extra vitamines
en mineralen bij voorkeur B, anti-oxidanten en
zink
Als je gemakkelijk uitdroogt : visolie
of iets dergelijks (Omega3) om te slikken, je apotheker weet raad.
Oplosbaar Extran, Isostar of
dergelijk poeder zijn erg nuttig zowel voor de push als omdat ze
mineralenverlies helpen voorkomen en het smaakt ook lekker (kies de smaak die je
verkiest).
Enkele vaker gestelde
vragen :
|
De bergen in als vermagerings en fitnesskuur ?
Trekking, 14 dagen in de bergen te
midden van de natuur is een ideale schoonheids en fitnesskuur niet alleen
voor vrouwen : overtollig vet smelt niet alleen weg maar wordt vervangen
door spieren. Je ziet er nadien niet alleen stukken beter uit je bent en je
voelt je ook beter : je uithouding is getraind, je bent sterker en je ademt
dieper. Dat laatste richt overigens je wervelzuil op waardoor je rechter
loopt.
Daarvoor is het wel
nodig dat je extra eiwitten meebrengt. Het eenvoudigste is melkpoeder,
doeltreffender is melkwei in poedervorm of in tablettjes geprest (vindt je
bijv. bij Decatlon). |
 |
|
Hou je aan de hierboven opgegeven
voedselhoeveelheden maar beperk suiker en versnaperingen.
Blijft het nadien ?
ja als je aan sport blijft doen en meer groenten eet (in plaats van
aardappelen en deegwaren) en uiteraard wat op wat de hoeveelheid let. |
